通过跑步减掉80斤！她说大部分人的减肥观念都是错的！

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最近有个朋友帮他们企业的员工减肥，没想到居然有几十人报名减肥！看来一个疫情大家都胖了很多！今天和大家分享一枚正能量的妹纸！她的减肥故事在我看来是很健康的，观念也非常棒，一起来看看哦！

Caitlin Bernard胖的时候210斤！减肥后现在是128斤！2016年她经历了一场非常痛苦的恋爱关系，在这段关系中，因为爱吃得更多，又因为分手吃得更多了。

分手后没有照顾好自己，导致越来越胖，她有很不健康的饮食习惯，更可怕的是，从来都没有运动。眼看着自己越来越胖，这时一个好朋友建议和她一起去健身房，并尝试一些运动。

有一天，她鼓起勇气，去到了不是腹肌就是马甲线的健身房，跳上了跑步机，她只跑了2公里，但也是从那一刻开始人生发生了巨大的变化。

开始运动还不行，饮食才是最重要的，通过朋友的协助以及自己了解了健康饮食的资料。她也像很多人一样，尝试了不同的方案，但最终找到了适合自己的。良好的饮食加上持续的锻炼齐头并进，减肥之路开始了！

很多人有个减肥的误区跑步几天，觉得自己一斤没掉，就会产生灰心的心态，其实这个非常错误的。有一个非常重要的观念，那就是——你要理解没有快速减肥，减肥是为了改变你的生活，让生活更健康，而不是通过快速清理，或者一个月的锻炼来完成！

Caitlin Bernard跑步两年，在跑步的过程中她克服了严峻的挑战，甚至发现自己的能力。2年前，她很讨厌在外边跑步，而现在在户外跑步，成了她的日常，这是她喜欢的一种跟朋友联系的方式。

在结束繁忙的工作后，穿上装备，穿梭在这座城市，探索新的地方，并通过自己的努力，将自己推向更高的水平。每个人都说自己很忙没有时间，其实人人都是忙碌的，但她会尽可能的优先安排跑步，每周跑3次，每次5-10公里。

周末她和很多跑者一样会拉个长距离，而具体的距离取决于她当下的训练内容，从一开始的2公里都跑不完，到现在能跑半程马拉松，她已经完成3个半程马拉松了。

跑步对于她来说是能带给自己快乐的，幸福的，自律的，更是一种健康的生活方式。她尝试过很多方法，都失败了，但唯独跑步，她坚持了下来，因为热爱所以会一直跑下去。

所以找到自己喜欢的运动或者说尝试努力让自己坚持一段时间，再加上合理的饮食，体重就开始慢慢减下来了。我感觉这个观念非常重要，其实减肥不是为了要在快速的时间减掉多少肉，要打从心里让自己过上更健康的生活，减肥也就是自然而然的事情了。

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