是否抛开体重谈配速都是耍地痞?
发布时间:2021年10月29日 17:18
本人174身高,体重160,跑步入坑5个月了,目前跑过半马和日常10公里,半马配速极限在530,10公里配速511,请问如果配速想跑进5分内,需要减重到多少斤啊?
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自己174身高,体重160,跑步入坑5个月了,暂时跑大半马和凡是10公里,半马配速极限在530,10公里配速511,指导即使配速想跑进5本分,须要减重到几何斤啊?
用bmi或ffmi来界定更科学吧,究竟165和185的跑者不大概一个别重
减20斤一致够了,140斤跑五分以内配速就轻快了
我在这个区见过,200斤,十公里三十多分的
我在这个区见过,200斤,十公里三十多分的
我擦。。。。。。我想看法一下
须要商量的成分很多吧,再有年纪,普通身材本质等
ps,我176,85公斤的功夫凡是6分出面,最快5分半,减到73公斤的功夫宁静在5分以内了。然而吧,我也搞不领会是减轻肥胖程度胜利让配速提高了,仍旧跑得多练得多配速提高同声扶助了减轻肥胖程度,嘿嘿。
身高185 体重87公斤 东拉西扯也跑了四个月,此刻六调配 然而本人跑的功夫不忧伤 我想跑进5:30这个格式 然而心律会上的很快
我擦。。。。。。我想看法一下
太强了 我两百斤的功夫5km也就24秒钟 然而我有一米九多
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