67岁大爷健身练出8块腹肌 一口气做72个俯卧撑
发布时间:2021年10月15日 10:16
近日,一位67岁的大爷凭借8块腹肌走红。他用行动告诉大家,只要坚持科学的锻炼方法,老年人同样能拥有健康的体魄。大爷名叫徐智林,来自成都。 在很多人的印象中,当迈入老年的门槛后,都是拎着鸟笼在公园遛弯。很少有徐大爷这样锻炼。年近古稀的徐大爷精神矍铄,堪比年轻小伙。 据红星新闻介绍,在成都的一家健身房,徐大爷健硕的身材
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近日,一位67岁的大爷凭借8块腹肌走红。他用行动告诉大家,只要坚持科学的锻炼方法,老年人同样能拥有健康的体魄。大爷名叫徐智林,来自成都。
在很多人的印象中,当迈入老年的门槛后,都是拎着鸟笼在公园遛弯。很少有徐大爷这样锻炼。年近古稀的徐大爷精神矍铄,堪比年轻小伙。
据红星新闻介绍,在成都的一家健身房,徐大爷健硕的身材和健康的状态,引来了健身房中年轻人的关注。大家纷纷向徐大爷请教健身方法。
据徐大爷介绍,他是43岁开始健身的,到现在已经快24年了,每周有5天的下午会去健身房,但是遇到下雨或限行的时候,会选择在家里进行锻炼。
健身前他曾是个大腹便便三高宅男,当身体向他亮起红灯后,徐大爷终于下定决心开始锻炼。20多年的健身经历并不一帆风顺,徐大爷也走了很多弯路。他从中吸取经验,总结出了一套适合自己的健身方法。
由于中老年人新陈代谢慢,因此要付出更多的努力。徐大爷建议老年人在健身过程中,不要高强度的训练,持之以恒。为了庆祝祖国72岁华诞,徐大爷一口气做了72个俯卧撑。返回搜狐,查看更多
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