第33周周跑步
发布时间:2021年08月24日 20:22
第33周跑步周报 ·跑步区runningvideo/BV1AA411c7M7/本周6跑共85公里周一:有氧跑13K@432100m冲刺跑3组核心力量2组周二:法特莱克跑3K轻松跑热身100m冲刺跑4组2分钟快(5k-10k配速)@340-3501分轻松跑重复8组3K轻松跑冷身腿部力量2组周三:轻松跑10K@519核心力量2组周五: 节奏跑3K轻松跑热身100
本文由快游直播网欧洲杯直播频道整理发布,更多资讯请关注本站。
第33周周跑步
·运行视频/ bv1aa411c7m7 /本周第6次运行85公里周一:有氧摩托车13k @ 432100m sprint运行3组核心电源2套装周二:fetlera运行3k易于运行暖身100m sprint运行4组2分钟快速(5k)-10k速度-ups)@ 340-3501点易于运行重复8组3k易于运行冷腿电源2套星期三:易于运行10k @ 519核心电源2组星期五:节奏运行3k易于运行温暖机身100m冲刺运行4组8k节奏运行(从m速度-6s / km,逐渐增加到m速度)@ 4103k易于运行腿部电源2组周六:易于运行10k @ 506核心电力训练2套星期日:中间延长22k @ 526
房东的帖子真的很棒,我想转发它。
所以本周仍然不惯常练习?
所以本周仍然不惯常练习?整匹马班级是第二周,只有2点快,1分钟,fatlei,3次射击将是3分,距离fatlek 2分2分钟,从第四周,将安排1000米。
标签:
上一个:不懂就问,邹运没时机上一队吗
录像回放
- 2024年04月30日NBA季后赛西部首轮G5 湖人 - 掘金 全场录像集锦高清回放
- 2024年04月30日NBA季后赛西部首轮G4 雷霆 - 鹈鹕 全场录像集锦高清回放
- 2024年04月30日 中超第9轮 山东泰山vs南通支云 全场录像集锦高清回放
- 2024年04月30日 意甲第34轮 热那亚vs卡利亚里 全场录像集锦高清回放
- 2024年04月30日 西甲第33轮 巴塞罗那vs瓦伦西亚 全场录像集锦高清回放
- 2024年04月30日 U23亚洲杯半决赛 日本vs伊拉克 全场录像集锦高清回放
- 2024年04月30日 U23亚洲杯半决赛 印度尼西亚vs乌兹别克斯坦 全场录像集锦高清回放
- 2024年04月21日 法甲第30轮 南特vs雷恩 全场录像集锦高清回放
- 2024年04月21日 德甲第30轮 海登海姆vsRB莱比锡 全场录像集锦高清回放
- 2024年04月21日 英超第34轮 谢菲尔德联vs伯恩利 全场录像集锦高清回放