问你,可以降低什么培训?
发布时间:2021年08月17日 19:08
请教各位,通过什么训练可以降心率呢? ·跑步区running今年32岁,重新开始跑步,现在一般是6公里左右,配速5分30~5分50,目前跑下来平均心率一般是172~174,感觉很难降下来。我平时每周都是有去健身房撸铁的,力量训练会影响心率吗?还有就是平时有应酬,酒也没少喝,会不会影响心率?最后想问下有哪些训练可以降心率。请各位不吝赐教,谢谢福利上苏神
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问你,可以降低什么培训?
·运行跑步是今年32岁,开始跑步,现在一般6公里左右,速度5分30〜5分,50,现在跑下的平均心率通常是172〜174,感觉难以下降。我经常去健身房,力量训练会影响我的心率吗?还有娱乐活动,葡萄酒不喝酒,会影响心率吗?最后,我想问一下可以降低什么培训。请赐教我,谢谢苏申的好处。
房东的帖子真的很棒,我想转发它。
激动
慢跑堆比赛。
上升,心率自然
如果测量手表,您可以佩戴表测试运行,分别为7分,七个半,八分配,5公里,观察心率值,看看哪种速度为140或更少,采取此速度要奔跑,距离它可能会一段时间更长,所以有多少次,时间长,我肯定会速度,速度可以慢加上
匆忙
需要更多,只是跑下来,你不必慢慢地照顾心脏。
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