在第四个月运行,我终于跑进了我自己的目标,12公里5(预热1公里)
跑步第4个月,终于跑进自己的目标配速了,12公里5分内(除前1公里热身跑) ·跑步区running天气不错,除第一公里热身跑外,12公里配速破5了
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在第四个月运行,我终于跑进了我自己的目标,12公里5(预热1公里)
·在运行区的天气很好,除了第一个km热身,12公里的速度休息5
这种心率,羡慕
这种心率是否测量?
这种心率,羡慕,它更酷,短裤背心,耗尽,心率低
你不羡慕,这种心率是严重的吗?
这种心率测量,它可能会冷,较少的磨损,所以心率低,最后一件衬衫正在运行,平均心率也大约126左右
速度不羡慕,这种心率严重,好吧,好吧(夏天的平均心率为5:30)在跑步时很容易呼吸,我正在鼻子呼吸呼吸。相同的速度,心率约为165
华为,好的(夏季5:30的平均心率)是大约135岁),呼吸很容易呼吸(我是鼻子和呼吸呼吸)我只用鼻子,同样的速度,心率剩下约165岁。鼻子呼吸不是更累吗?除了运行,请使用鼻子呼吸。
呼吸时口鼻鼻子并不累,我必须用鼻子呼吸,呼吸,它会放松。
华为,好(速度在夏季5:30的平均汇率)大约是135)运行时,呼吸是很容易的(我是鼻子和嘴巴呼吸)我已经试过只用鼻子呼吸,同样的速度,心脏在这种情况下,速率约为165,基本上可以确定心率。
呼吸时,口鼻鼻子并不累,我用鼻子呼吸呼吸呼吸。
如果是这种情况,则基本上可以确定心率。你怎么说鼻子的心率不错?我周围的大男人告诉我,我需要嘴巴呼吸(呼吸鼻呼吸),我首先,我听说鼻子呼吸,有一个问题~~
你怎么说鼻子的心率不允许呼吸?我周围的大男人告诉我,我需要鼻子和鼻子来呼吸(嘴辅助鼻子呼吸),我首先听说鼻子正在呼吸,有一个问题,我有一个问题~~好老兄,我只有我的鼻子呼吸,虽然我不太累,但心率尤为较高,试着鼻子和呼吸两天。
这些步骤如此之小,以便如此迅速。
好老兄,我只用鼻子来呼吸,虽然我不太累但心率特别高,我会试着嘴的嘴,因为我必须去b站,我也专注于大上帝。我可以鼻子。呼吸,这将增加氧气摄入量,可以保持氧气率运行,(长期高心率)更容易伤害
步骤如此之小,以便如此快速运行,前进,前进~~快
how do you say鼻子的心率不擅长呼吸?我周围的大男人告诉我,我需要鼻子和鼻子呼吸(口对鼻呼吸),我首先听说鼻子和鼻子呼吸有问题~~我说有一个问题。我不知道我的口腔呼吸是否有任何问题,但我对我的心率有这么大的影响。我怀疑。
12公里的454公里如何?通常我跑了6公里,我似乎几乎是这个的数量?
推
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